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双下巴能减掉吗?双下巴很严重怎么办?[图]

发布时间:2019-12-04 11:24:22

双下巴是由于脂肪堆积而形成的,非常影响美观,一般如果人们比较胖的话则很容易会出现双下巴的症状。而且如果长期不锻炼,随着年龄的增长,一些人也会出现双下巴的症状,那双下巴能减掉吗,瘦双下巴的方法有哪些呢?

1、双下巴能减掉吗

可以减掉。

“双下巴”是由于颈部脂肪囤积造成的,医学上称为下颌脂肪袋。表现为颈部雍肿短粗,看上去好像有两个下巴。严重的双下巴可能会出现下一层脂肪比下巴更突出的现象。这种情况通过颈部运动、按摩或者医学手段是可以减掉的。

2、双下巴很严重怎么办

按摩+运动瘦下巴

有很严重的双下巴时,可以通过按摩和颈部运动,加速局部的脂肪燃烧达到瘦下巴的效果。

第一步:颈部操瘦下巴

(1)站直双手叉腰做颈部运动。刚开始先慢慢低头,然后回正,再头部后仰到最大限度保持5-10秒。感觉下巴处肌肉拉伸并有微微发热感。

(2)头由后方慢慢偏向左侧,到最大限度,感觉右侧颈部肌肉拉伸。保持5-10秒。

(3)头偏慢慢由左侧偏向右侧,到最大限度,感觉左侧颈部肌肉拉伸。保持5-10秒。

(4)重复上诉动作5次。

3、第二步:按摩廉泉穴瘦下巴

后仰头部,然后用手大拇指点按廉泉穴、人迎穴和大迎穴,稍用力至感觉酸胀麻痛。按摩3-5分钟即可。

4、第三步:DIY面膜瘦下巴

材料:酸奶50毫升、珍珠粉适量。

将酸奶和面粉放在小碗中,调和成稠状,然后均匀的敷在脸上,10分钟后用温水洗干净即可。

可以帮助收敛毛孔,紧致肌肤,防止下巴赘肉继续下垂。

5、打溶脂针瘦下巴

注射溶脂针后,能刺激局部脂肪细胞内的脂肪酶数量增加,帮助有效分解顽固脂肪层,促进脂质代谢分解供能,减少细胞中脂肪含量。

此方法安全有效,相对副作用较小,如果不暴饮暴食的话,打完后基本不会出现反弹。特别适合小面积的局部减肥,比如双下巴。因此如果通过运动和按摩双下巴没有瘦下来,可以咨询正规医院的医生,尝试打溶脂针。

6、吸脂手术瘦下巴

下巴吸脂术能直接吸掉下巴处多余的脂肪,达到消除双下巴的效果。且此方法是直接吸走脂肪细胞的数量,脂肪细胞数量减少严重的双下巴自然就没有了。

只是此方法有可能出现吸脂不均匀,皮肤不平整等副作用,因此尝试该方法时要选择正规医院,并仔细咨询医生了解具体风险。

7、温馨小贴士

平时除了多做颈部运动外,还要适当的控制饮食,多吃蔬果等低热量食物。因为体重继续上升的话,双下巴会更严重,而如果体重下降的话,全身的脂肪比例也会下降,下巴处的脂肪也会减少。

8、瘦双下巴方法

锻炼下颚肌的练习:

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。

Point:

进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作。

锻炼广劲肌的练习:

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

1:数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。

2:数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。

Point:

弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

然后还是数3下,一边数这次脸一边慢慢转向左边,脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。

9、日常生活注意

1、饮食(咀嚼食物的次数)

有人说,由于现在吃的东西大多都是偏软的东西,因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的。

2、姿势

是不是很多人会长时间对着电脑,形成了驼背,下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛,所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。

3、DIY消除双下巴面膜

材料:蜂蜜、牛奶、柠檬

做法:选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

4、搭配按摩帮你快速击退双下巴

洗澡时,防松全身的肌肉和神经,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。

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